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奥康达 高位下拉训练器 自营

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  • 商品品牌:奥康达
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  • 单位:件
  • 上架时间:2022-07-14 15:00:41

锻炼部位: 背阔肌、下斜方肌、菱形肌、肱二头肌、胸大肌  高位下拉是背部肌肉增厚的极好的方法,

                  主要锻炼到背阔肌中部,对斜方肌(中下部),菱形肌,肱二头肌,肱肌和胸大肌也有锻炼作用     

                                         

动作要领: 1.吸气,背阔肌收缩,从头上方位置下拉至胸前,收紧肩胛骨紧缩背阔肌;稍停2-3秒钟顶峰收缩。

                  2.呼气,有控制的还原!沿原路伸展背阔肌,直到背阔肌得到最充分的拉伸。


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